Pilates

É um método de condicionamento do corpo que integra movimentos suaves, fluidos e rítmicos, executados com perfeito alinhamento corporal, consciência postural e respiração com ênfase na contração simultânea dos músculos abdominais e da região lombar.

O Método é hoje praticado em vários países ao redor do mundo e o número de adeptos aumenta a cada ano. Idosos, gestantes, pessoas com problemas ortopédicos ou neurológicos e atletas de alto nível podem beneficiar-se dos exercícios. O programa de exercícios visa trabalhar o corpo de forma global, respeitando o nível de condicionamento, as necessidades e as limitações de cada praticante.

Quem pratica Pilates logo se convence de que não se trata apenas de exercícios para movimentar o corpo. De fato, são procedimentos precisos que ajudam a promover equilíbrio e sintonia entre corpo e mente, proporcionando bem-estar e prazer.

Benefícios:


  • Fortalecimento;
  • Melhoria na flexibilidade dos músculos;
  • Melhora na postura;
  • Reduz a fadiga;
  • Reduz o estresse da vida moderna.

  • Melhora na qualidade de sono;
  • Maior disposição para realizar as atividades diárias;
  • Melhora a circulação sanguínea;
  • Alívio das tensões nervosas;