Pilates
O Pilates é um método de condicionamento físico, executando um perfeito alinhamento corporal e postual.
É um método de condicionamento do corpo que integra movimentos suaves, fluidos e rítmicos, executados com perfeito alinhamento corporal, consciência postural e respiração com ênfase na contração simultânea dos músculos abdominais e da região lombar. O Método é hoje praticado em vários países ao redor do mundo e o número de adeptos aumenta a cada ano. Idosos, gestantes, pessoas com problemas ortopédicos ou neurológicos e atletas de alto nível podem beneficiar-se dos exercícios. O programa de exercícios visa trabalhar o corpo de forma global, respeitando o nível de condicionamento, as necessidades e as limitações de cada praticante. Quem pratica Pilates logo se convence de que não se trata apenas de exercícios para movimentar o corpo. De fato, são procedimentos precisos que ajudam a promover equilíbrio e sintonia entre corpo e mente, proporcionando bem-estar e prazer.
Benefícios:
» Fortalecimento;
» Melhoria na flexibilidade dos músculos;
» Melhora na postura;
» Reduz a fadiga;
» Reduz o estresse da vida moderna.
» Melhora na qualidade de sono;
» Maior disposição para realizar as atividades diárias;
» Melhora a circulação sanguínea;
» Alívio das tensões nervosas;
